Zimne kąpiele – jakie są ich zalety? Jak zacząć?
Jeśli rano masz ochotę na gorący prysznic, nie jesteś sam. Większość ludzi przekręca rączkę do góry, aby poczuć ciepłą wodę na całym ciele. Ale czy wiesz, że zimne kąpiele także powinny znaleźć się w Twojej codziennej rutynie?
Niezależnie od tego, co myślisz o każdym rodzaju prysznica, badania pokazują, że zarówno gorący, jak i zimny prysznic przynoszą korzyści zdrowotne, o których powinieneś wiedzieć.
Korzyści płynące z zimnego prysznica to:
– łagodzą schorzenia skóry,
– orzeżwiają,
– zwiększają krążenie,
– zmniejszają bolesność mięśni,
– potencjalnie przyspieszające utratę wagi,
– sprawiają że włosy i skóra są świecące.
Niskie temperatury powoduje, że układ krążenia zmniejsza stan zapalny i może pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym.
Zimne prysznice pomagają zmniejszyć bolesność mięśni po intensywnych treningach.
Ponieważ zimna woda ma właściwości regenerujące, Twoje mięśnie zrelaksują się i zregenerują po ciężkim treningu.
Zimne prysznice mogą pomóc w utracie wagi
Niektóre komórki tłuszczowe, takie jak brązowy tłuszcz, mogą wytwarzać ciepło poprzez jego spalanie. Robią to, gdy twoje ciało jest narażone na zimne warunki, takie jak np… prysznic!
Zimne prysznice nadają skórze i włosom zdrowy blask
Zimna woda, w przeciwieństwie do gorącej, nie wysusza warstwy łoju, naturalnie nawilżonej bariery, która zapewnia ochronę skóry i włosów. W wyniku działania zimnej wody Twoje włosy mogą z czasem stać się mocniejsze i zdrowsze.
