Praca przed 9 rano jest niebezpieczna dla naszego zdrowia? Sensacyjne wyniki badań
Praca przed 9 rano jest zagrożeniem dla naszego zdrowia? Wyniki badań przeprowadzonych przez dr Paul Kelley z Oxford University, są dość jednoznaczne! W jakich godzinach najlepiej pracować? Kiedy ludzki mózg jest najbardziej wydajny? Koniecznie poznaj odpowiedź na te pytania i razem z nami zadbaj o swoje zdrowie.
Nie ulega wątpliwości, że wstawanie przed godziną 9 jest istną katorgą i męczarnią. Zwykle budzimy się niewysapani, marudni i bez jakichkolwiek chęci do życia. A perspektywa pracy do późnych godzin… Chyba nie musimy komentować, jak to wszystko wpływa na nasze ogólne samopoczucie. Nie wiemy, czy wiecie, ale niektóre osoby po prostu nie są przystosowane do wczesnego wstawania. Wpływają na to m.in. naturalne cykle biologiczne. A w tym przypadku nauka jest jak zdecydowanie po naszej stronie!
Praca przed 9 rano jest niebezpieczeństwem?
Dla wszystkich śpiochów mamy cudowną wiadomość! Dr Paul Kelley z Oxford University w swoich najnowszych badaniach udowodnił, że rozpoczynanie pracy przed godziną 9 stanowi zagrożenie do osób przed 55 rokiem życia!
-Nie możemy zmienić naszego rytmu okołodobowego. Ludzkie ciało dostosowuje się do natężenia światła słonecznego i nie jesteś tego świadomy, za ten mechanizm odpowiada podwzgórze- wyjaśnił doktor.
Co więcej, okazuje się, iż pracodawcy którzy nakazują swoim pracownikom zjawianie się na stanowisku we wcześniejszych godzinach osłabiają ich wydajność, a to z kolei negatywnie wpływa na ich zdrowie zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Największym zagrożeniem objęci są lekarze i pielęgniarki
Dlaczego? Ponieważ to właśnie te zawody pracują w systemie zmianowym, a także w godzinach nocnych. Tyczy się to również wszystkich zawodów w takim trybie czasowym. To jednak nie wszystko!
Dr Kelley tłumaczy, że brak snu wpływa też na naszą koncentrację, a także pamięć długoterminową. Osoby, które nie przesypiają odpowiedniej ilości godzin, o wiele częściej wykazują skłonności do alkoholu i używek. Niedosypianie może powodować również nadmierną nerwowość i frustrację.
Kiedy mózg pracuje najlepiej?
Wyspany i wypoczęty mózg pracuje najlepiej. Z tym zgodzi się chyba każdy z nas! Zdaniem badacza dłuższy sen wpływa dodatkowo na poprawę wyników w nauce, nawet o 10%. Młodsze dzieci, które z reguły budzą się wcześniej naukę w szkole rozpoczynać powinny około godziny 8.30. Osoby od 18 roku życia natomiast w godzinach 10-11.
Dr Kelly wyjaśnia w swoim badaniach wyjaśnia również, że wcześniejsze chodzenie niż spać niż zwykle, również nic nie da. Dlaczego? Mózg jest w dalszym ciągu w stanie czuwania! W związku z tym zmiany rozpoczynania zajęć powinny objąć też szkoły.
Nie zapominajmy, że godzina 14/15 jest tym momentem, kiedy jesteśmy najmniej produktywni. W tym czasie rób sobie przerwy trakcie pracy i jak najczęściej wychodź na świeże powietrze!
ZOBACZ ZDJĘCIA:
Praca przed 9 rano jest zagrożeniem dla naszego zdrowia.
Jesteśmy wówczas o wiele mniej wydajni.
Nasza kreatywność i pomysłowość jest znacznie obniżona!
ZOBACZ TEŻ:
- Beata i Majka odmieniły swoją cerę nie do poznania. Dermatolodzy nie przestają o tym mówić
- Bohaterski pilot uratował ponad 200 osób, nie uwierzycie jak koszmarnie potraktowała go linia lotnicza
- Natalia: „Moja siostra okazała się moją matką. Całe życie byłam okłamywana”
- Panna młoda nie zwróciła uwagi na dłonie narzeczonego. Ich zdjęcie ślubne to prawdziwy hit
- Prowadząca „Rolnik szuka żony” została kiedyś upokorzona przez Annę Dymną. To zaważyło na jej życiu
- Krzysiek to nadzwyczaj atrakcyjny mąż Małgorzaty Sochy. Ale nie chciał pozować z żoną do zdjęcia na ściance
