Jak picie wody wpływa na zdrowie?
- Wspiera procesy trawienne.
Spożycie wystarczającej ilości wody poprawia zdolność organizmu do rozkładania pożywienia, wspierając w ten sposób układ trawienny. Zapobiega zaparciom, zmniejsza wzdęcia. Kilka badań wykazało, że codzienne spożywanie naturalnej wody mineralnej zawierającej siarczan magnezu i siarczan sodu, poprawiło częstotliwość wypróżnień.
- Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerek.
Wywołuje wcześniejsze uczucie sytości, przez co zmniejsza ogólne spożycie kalorii. Jest zdrowym substytutem dla kolorowych napojów.
Aby nerki działały prawidłowo i wydajnie, potrzebują odpowiednich płynów, aby pozbyć się niepożądanych produktów przemiany materii z organizmu. Woda działa jak środek do wypłukiwania toksyn z organizmu poprzez pot i mocz.
- Pomaga w kontrolowaniu wagi.
Utrzymanie odpowiedniego spożycia wody utrzymuje nawilżenie skóry i poprawia przepływ krwi w naczyniach włosowatych, wspierając zdrową i młodo wyglądającą skórę. Z drugiej strony stan odwodnienia zagęszcza krew i wysusza skórę. Woda pomaga również zapobiegać, a nawet leczyć miękkie linie, blizny, trądzik i zmarszczki.
Badania wykazały, że zwiększone spożycie wody, zmniejsza ryzyko kamicy nerkowej, przewlekłej choroby nerek i kamieni nerkowych.
Niewystarczający stan płynów może powodować bóle głowy lub epizody migreny. Przewlekłe, łagodne odwodnienie może prowadzić do częstych bólów głowy, które najlepiej leczyć i im zapobiegać, zaspokajając dzienne zapotrzebowanie organizmu na wodę
Zawiera zero kalorii i prawie żadnych składników odżywczych, jednak jest niezbędna do większości funkcji życiowych i biologicznych. Dziś wyjaśnimy, jak picie wody wpływa na zdrowie.
Woda jest głównym składnikiem ludzkiego ciała. Kobiety, ze względu na mniejszą masę mięśniową składają się w 55% z wody, natomiast mężczyźni w 60%. Poniżej przedstawiamy procentowy skład wody w różnych narządach:
- Poprawia wygląd skóry.
- Płuca – 83% wody,
- Mięśnie i nerki – 79% wody,
- Mózg i serce – 73% wody,
- Skóra – 64% wody,
- Kości – 31% wody.
Jak picie wody wpływa na zdrowie?
- Leczy bóle głowy i migreny
Woda może również pomóc zmniejszyć zgagę, która jest bardzo częstym objawem żołądkowo-jelitowym.
