Jak picie wody wpływa na zdrowie?

1. Wspiera procesy trawienne.

Spożycie wystarczającej ilości wody poprawia zdolność organizmu do rozkładania pożywienia, wspierając w ten sposób układ trawienny. Zapobiega zaparciom, zmniejsza wzdęcia. Kilka badań wykazało, że codzienne spożywanie naturalnej wody mineralnej zawierającej siarczan magnezu i siarczan sodu, poprawiło częstotliwość wypróżnień.

3. Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerek.

Wywołuje wcześniejsze uczucie sytości, przez co zmniejsza ogólne spożycie kalorii. Jest zdrowym substytutem dla kolorowych napojów.

Aby nerki działały prawidłowo i wydajnie, potrzebują odpowiednich płynów, aby pozbyć się niepożądanych produktów przemiany materii z organizmu. Woda działa jak środek do wypłukiwania toksyn z organizmu poprzez pot i mocz.

2. Pomaga w kontrolowaniu wagi.

Utrzymanie odpowiedniego spożycia wody utrzymuje nawilżenie skóry i poprawia przepływ krwi w naczyniach włosowatych, wspierając zdrową i młodo wyglądającą skórę. Z drugiej strony stan odwodnienia zagęszcza krew i wysusza skórę. Woda pomaga również zapobiegać, a nawet leczyć miękkie linie, blizny, trądzik i zmarszczki.

Badania wykazały, że zwiększone spożycie wody, zmniejsza ryzyko kamicy nerkowej, przewlekłej choroby nerek i kamieni nerkowych.

Niewystarczający stan płynów może powodować bóle głowy lub epizody migreny. Przewlekłe, łagodne odwodnienie może prowadzić do częstych bólów głowy, które najlepiej leczyć i im zapobiegać, zaspokajając dzienne zapotrzebowanie organizmu na wodę

Zawiera zero kalorii i prawie żadnych składników odżywczych, jednak jest niezbędna do większości funkcji życiowych i biologicznych. Dziś wyjaśnimy, jak picie wody wpływa na zdrowie.

Woda jest głównym składnikiem ludzkiego ciała. Kobiety, ze względu na mniejszą masę mięśniową składają się w 55% z wody, natomiast mężczyźni w 60%. Poniżej przedstawiamy procentowy skład wody w różnych narządach:

4. Poprawia wygląd skóry.

• Płuca – 83% wody,
• Mięśnie i nerki – 79% wody,
• Mózg i serce – 73% wody,
• Skóra – 64% wody,
• Kości – 31% wody.

Jak picie wody wpływa na zdrowie?

5. Leczy bóle głowy i migreny

Woda może również pomóc zmniejszyć zgagę, która jest bardzo częstym objawem żołądkowo-jelitowym.