Jak szybko opalić się na głęboki brąz? Sprawdzone porady
Marzysz o tym, by opalić się na głęboki brąz? Zostało Ci już naprawdę niewiele czasu. Przedstawiamy sprawdzone porady, dzięki którym szybko osiągniesz swój cel w zdrowy dla skóry sposób. Jak szybko opalić się na głęboki brąz?
Zawsze używaj filtrów przeciwsłonecznych z szerokim spektrum ochrony UV, co najmniej 30 SPF. Nigdy nie używaj do opalania olejku, który nie zawiera ochrony przeciwsłonecznej. Pamiętaj, aby nałożyć krem przeciwsłoneczny w ciągu 20 minut od wyjścia na zewnątrz. SPF równy 30 jest wystarczająco silny, by blokować promienie UVA i UVB, ale nie na tyle silny, aby nie uzyskać opalenizny.
1. Używaj kremów przeciwsłonecznych SPF 30.
Często zmieniaj pozycje. Pomoże Ci to uniknąć poparzenia jednej części ciała.
2. Jedz pokarmy zawierające beta karoten.
Produkty takie jak marchew, słodkie ziemniaki i jarmuż mogą pomóc Ci opalić się na głęboki brąz.
3. Dbaj o czas opalania.
Nie pozostawaj skóry na ekspozycje na słońce na dłużej, niż na czas, kiedy wytwarza ona melaninę. Melanina to pigment odpowiedzialny za opalanie. Czas jej wytwarzania wynosi zwykle od 2 do 3 godzin. Pozostanie na słońcu przez dłuższy czas może narazić Twoją skórę na niebezpieczeństwo.
Ponadto, pamiętaj, że słońce najsilniejsze jest między południem, a godziną 15:00. Może wyrządzić wtedy największe szkody dla cery – ze względu na siłę promieni i prawdopodobnie zwiększyć ryzyko raka skóry. Jeśli masz wyjątkowo jasną karnację, opalaj się najlepiej rano lub po godzinie 15:00.
4. Przed opalaniem, wykonaj peeling całego ciała.
Przygotowanie skóry przed wyjściem na zewnątrz może wydłużyć opaleniznę i sprawić, że będzie miała ona ładniejszy koloryt. Skóra, na której nie przeprowadzono peelingu, może być bardziej podatna na łuszczenie się.
