Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności

5. Higiena
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, z tego jak istotna dla naszego zdrowia jest higiena. W
obecnej sytuacji, szczególnie powinniśmy zwracać na nią uwagę myjąc ręce po każdym
powrocie do domu, czy przed posiłkami. Ta prosta czynność może nawet niekiedy
uchronić nas przed zachorowaniem.

4. Sport to zdrowie
Regularny wysiłek fizyczny nie tylko pomoże zadbać o sylwetkę i samopoczucie, jest także
istotny w procesie budowania odporności. Dzięki ćwiczeniom, bieganiu, a nawet spacerom
wzmocnimy, dotlenimy oraz zahartujemy organizm. Właśnie wtedy zachodzi reakcja,
podczas której zwiększa się ilość niektórych komórek odpornościowych, biorących udział
w tzw. odpowiedzi immunologicznej.

3.Zdrowy sen
Sen pełni istotną rolę w ogólnym funkcjonowaniu organizmu, wpływa także na układ
immunologiczny. Podczas głębokiego snu odpoczywamy i regenerujemy się. Jeśli z
jakiegoś powodu cierpimy na kłopoty z zasypianiem, to warto sięgnąć po naturalne
preparaty, które pomogą uporać się z tym problemem, na przykład zyskujące ostatnio
dużą popularność olejki CBD. Produkty te słyną ze swoich właściwości odprężających i
ułatwiających zasypianie, a co więcej, spożywanie olejku konopnego wzmacnia odpowiedź
immunologiczną organizmu. W ofercie marki Global Natureon dostępny jest m.in . olejek
konopny CBD 5% z melatoniną, czyli związkiem nazywanym „hormonem snu”. Melatonina
produkowana jest w mózgu i odpowiada za: utrzymywanie zdrowego rytmu dobowego,
szybkie zasypianie, głęboki, mocny sen oraz odpowiednią naprzemienność faz snu. A to w
połączeniu z dobroczynnym wpływem CBD na sen, może stać się efektywnym środkiem
zaradczym na rozmaite zaburzenia snu, łącznie z bezsennością.

Odporność organizmu stanowi pewnego rodzaju ochronę przed niekorzystnym działaniem
czynników zewnętrznych. Smog, przewlekłe choroby układu oddechowego na przykład
astma, styl życia czy też kondycja psychofizyczna – to tylko niektóre z bodźców,
przyczyniające się do pogorszenia się stanu układu immunologicznego. Konsekwencją
tego jest między innymi łapanie infekcji. Dlatego w sezonie jesiennym warto zadbać o
swoje zdrowie, stosując poniższe wskazówki:
Właściwa dieta
Nasz sposób żywienia oraz dostarczane organizmowi składniki odżywcze mają wpływ na
wiele aspektów zdrowia, w tym układ immunologiczny. Niezależnie od pory roku, warto
rozpoczynać dzień od wartościowego śniadania, które dostarczy nam cennych
mikroelementów, witamin oraz kwasów Omega-3. Taka codzienna, poranna rutyna
pomoże wzmocnić odporność i uchronić przed infekcjami.

2. Naturalne suplementy
Jednym z wartościowych dodatków w diecie może być propolis, czyli substancja powstała
w wyniku połączenia wosku pszczelego, żywicy drzew i balsamu z pyłków kwiatowych.
Produkt ten słynie z właściwości leczniczych, antygrzybicznych, bakteriobójczych,
przeciwwirusowych, przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Wieloletnie badania wyraźnie
wskazują, że propolis znacząco aktywuje pracę komórek naszego układu
immunologicznego, poprawia jego reakcję na atak ciał obcych i chorobotwórczych
drobnoustrojów. Jest także niezastąpionym wsparciem w leczeniu infekcji górnych dróg
oddechowych, zarówno bakteryjnego jak i wirusowego pochodzenia. Łagodzi także stany
zapalne gardła, krtani i jamy ustnej, przynosząc ulgę w grypach, przeziębieniach i
zapaleniach. Propolis znajdziemy w ofercie m.in . polskiej marki Global Natureon w dwóch
wariantach: Propolis Ekstrakt 30% na bazie wody z dziką różą oraz Propolis Ekstrakt 30%
na bazie wody, bez alkoholu.

Jesień jest sezonem przejściowym. To właśnie teraz w okresie przesilenia możemy
być bardziej narażeni na infekcje. Dlatego warto zadbać o odporność, odpowiednio
wzmacniając ją. Najlepszym sposobem będą oczywiście naturalne sposoby. W
naszym tekście przedstawimy 5 wskazówek, które pomogą zadbać o odporność.