Jak nie przejeść się na święta? Katarzyna Bosacka zdradziła genialny sposób
Katarzyna Bosacka może być dla wielu autorytetem w dziedzinie zrównoważonego odżywiania. Prezenterka telewizyjna i dziennikarka od lat edukuje Polaków w kwestiach związanych z ekologicznym życiem i dbaniem o zdrowie. W czasie rozpoczynających się właśnie świąt Bożego Narodzenia Bosacka podpowiada jakimi zasadami należy się kierować, aby nie przejeść się podczas ucztowania w gronie krewnych i przyjaciół.
Katarzyna Bosacka zdradza jak nie przejeść się na święta
Ważnym elementem polskiej tradycji związanym z obchodami świąt Bożego Narodzenia jest kuchnia. Na stołach w wielu domach pojawiają się specjalne potrawy i choć w różnych regionach kraju mogą się różnic, to w większości od Wigilii zajadamy się barszczem z uszkami i pierogami. Pełno jest również innych smakołyków, a zwłaszcza słodkości: makowce, aromatyczne pierniki czy sernik to tylko niektóre z nich.
Udając się w odwiedziny do krewnych i przyjaciół, również pozwalamy sobie na małe co nieco. Czasem chcąc wszystkiego spróbować, bo przecież każde danie w święta wygląda nad wyraz apetycznie, musimy potem liczyć się z przykrymi konsekwencjami. Uczucie ciężkości, problemy z trawieniem, a nawet pojawienie się niepożądanych dodatkowych kilogramów — to te nieprzyjemne skutki uboczne tak zwanej “magii świąt”. Katarzyna Bosacka podpowiada jak w łatwy sposób zachować umiar i móc bez przeszkód cieszyć się smakiem tradycyjnych świątecznych potraw.
Dzięki tym zasadom nie przejemy się w święta. Katarzyna Bosacka podpowiada
Czasem, aby nie psuć sobie radości ze świątecznego posiłku, czekamy z jedzeniem aż do tego momentu. To nie jest do końca dobre rozwiązane, ponieważ uczucie głodu może powodować złe samopoczucie, a nawet złość i w konsekwencji prowadzić do niepotrzebnych kłótni. Katarzyna Bosacka radzi, aby wspomóc się wcześniej jakąś małą przekąską, aby móc ze spokojem dotrwać do momentu kulminacyjnego.
Dziennikarka podpowiada również co robić kiedy udajemy się do kogoś z wizytą. Warto wtedy dowiedzieć się co przygotowali gospodarze. Później, zamiast nałożyć sobie czegoś za dużo, możemy wydzielić porcje z umiarem i w ten sposób dać radę spróbować wszystkiego. Zawsze przecież można poprosić o dokładkę. Katarzyna Bosacka powiedziała również jak poradzić sobie ze świątecznymi słodkościami. Wystarczy jedna prosta zasada.
ZOBACZ TEŻ: Tomasz Jakubiak pokazał, jak spędza Wigilię. Te kadry chwytają za serce
Zasada "trzech łyżeczek" według Katarzyny Bosackiej
Niektórzy smakosze bardziej niż na świąteczny barszcz czy pierogi czekają na tradycyjne bożonarodzeniowe słodkości i wypieki. Desery w postaci aromatycznych ciast takich jak sernik czy pierniki, a w niektórych regionach naszego kraju słodkie kluski z makiem kuszą najbardziej. Według Katarzyny Bosackiej warto pamiętać o tym, że naszym kubkom smakowym to pełnego szczęścia wystarczą już trzy łyżeczki czy kęsy smakołyku. Tym samym dziennikarka zachęca, aby postawić na mniejsze porcje.
Warto pamiętać również o odpowiednich napojach. Dobrze na żołądek wpływa tradycyjny kompot z suszu, pomocne na trawienie mogą być również ziołowe herbatki na przykład rumiankowe, miętowe, a nawet zielona herbata. No i na koniec choćby minimalna aktywność fizyczna. Już choćby krótki spacer będzie dobrym rozwiązaniem, a jeśli zabierzemy na niego bliskich, będziemy mogli jeszcze lepiej zadbać o pielęgnowanie rodzinnych relacji.
