Detoks organizmu – sposób na odmłodzenie ciała
Detoks organizmu zwykle oznacza przestrzeganie określonej diety lub stosowanie specjalnych produktów, które mają usuwać toksyny z ciała, poprawiając w ten sposób zdrowie i wspomagając utratę wagi. W tym artykule wyjaśniamy niektóre powszechne przekonania na temat detoksykacji.
W takim przypadku wątroba może funkcjonować nieprawidłowo i nie wykonywać niezbędnych zadań – np. filtrowania toksyn.
W związku z tym ograniczenie lub całkowite powstrzymanie się od alkoholu jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie silnego systemu detoksykacji organizmu.
Zapewnienie odpowiedniej jakości snu każdej nocy jest koniecznością, aby wspierać zdrowie organizmu i naturalny system detoksykacji. Sen pozwala mózgowi zreorganizować się i zregenerować, a także usunąć toksyczne produkty uboczne nagromadzone w ciągu dnia.
Pamiętaj, że zły sen jest powiązany z krótko- i długoterminowymi konsekwencjami zdrowotnymi, takimi jak stres, lęk, wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, cukrzyca typu 2 i otyłość.
3. Pij więcej wody.
Woda to o wiele więcej, niż tylko ugaszenie pragnienia. Reguluje temperaturę ciała, smaruje stawy, wspomaga trawienie i wchłanianie składników odżywczych oraz odtruwa organizm, usuwając produkty przemiany materii.
4. Zmniejsz spożycie cukru i przetworzonej żywności.
Twoje ciało w naturalny sposób wytwarza te cząsteczki w procesach komórkowych, takich jak trawienie. Jednak alkohol, dym tytoniowy, zła dieta i narażenie na zanieczyszczenia mogą powodować nadmierną ilość wolnych rodników.
Ponad 90% alkoholu jest metabolizowane w wątrobie. Niskie lub umiarkowane spożycie alkoholu jest korzystne dla zdrowia serca, jednak nadmierne picie może powodować wiele problemów zdrowotnych.
2. Skup się na śnie.
Uważa się, że przyczyną dzisiejszych kryzysów zdrowia publicznego jest cukier i przetworzona żywność. Wysokie spożycie słodkiej i wysoko przetworzonej żywności wiąże się z otyłością i innymi chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, rak i cukrzyca.
5. Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze.
Detoks organizmu – sposoby na odmłodzenie ciała
Przeciwutleniacze chronią Twoje komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez cząsteczki zwane wolnymi rodnikami. Stres oksydacyjny to stan spowodowany nadmierną produkcją wolnych rodników.
