Zioła na sen i uspokojenie. Jakie zioła pić, kiedy nie możemy zasnąć?
Zioła na sen powinny być pierwszym składnikiem, po który sięgniesz, jeśli borykasz się z nieustającymi kłopotami z zasypianiem. Nie ulega wątpliwości, że stres, życie w biegu i stale narastająca liczba obowiązków mają niebywale niekorzystny wpływ na nasz organizm. Nie wiemy, czy zdajecie sobie z tego sprawę, ale na bezsenność cierpi aż 35% społeczeństwa. Jakie zioła pomagają zasnąć? Jakie zioła uspokajają? A których ziół nie można ze sobą łączyć? Dziś poznacie odpowiedź na każde z tych pytań! Przekonacie się też, dlaczego warto jest skorzystać z drogocennych właściwości ziół.
Chwilowe problemu z zasypianiem mogą zdarzyć sie każdemu z nas, to zupełnie normalne i zrozumiałe. Jednak kiedy powtarzają się one systematycznie, dobrze byłoby sprawdzić, czy przyczyną nie jest wówczas poważniejsza choroba. Jeśli lekarz wykluczy takie podejrzenia, ziołolecznictwo jest jednym z najpopularniejszych sposobów walki z bezsennością. Jakie zioła na sen wybrać? Nie ulega wątpliwości, że ich wybór na sklepowych półkach jest naprawdę imponujący. Poznaj razem z nami zioła, które dostarczą twojemu organizmowi odpowiednią dawkę wypoczynku!
Zioła na sen i uspokojenie: Które wybrać?
Nie wiemy, czy zdajecie sobie sprawę z faktu, iż zioła i prawidłowa dieta mają naprawdę ogromne znaczenie w walce z zaburzeniami snu. Przede wszystkim powiedz stop nadmiernemu najadaniu się tuż przed położeniem się do łóżka. Zapomnij też o mocnej kawie, czarnej herbacie i produktach bogatych w cukier. A oprócz tego warto jest sięgać po produkty obfitujące w wapń, magnez, a także witaminę B6, które wykazują właściwości uspokajające. Nie zapominajmy również o piciu ziół, które mogą okazać się w tym przypadku zbawienne. Jakie zioła na stres i lepszy sen są najlepsze? Znamy odpowiedź i chętnie się nią z wami podzielimy!
Jakie zioła na spokojny sen są najskuteczniejsze?
Masz już dość nieprzespanych nocy? Nie masz pojęcia jakie zioła na poprawę snu pomogą w twoim przypadku? Postaramy się pomóc! Ostrzegamy jednak, że lista drogocennych ziółek jest naprawdę szeroka!
Kozłek lekarski
Powszechnie zwany jest też walerianą. Czy teraz coś wam to mówi? Pewnie niejednokrotnie miałyście okazje o nim usłyszeć, ponieważ słynie on ze swoich właściwości nasennych. Wszelkie lecznice dobrodziejstwa kozłka ukryte są w jego korzeniu. Cennymi związkami chemicznymi są m.in. kwas walerianowy.
Pewnie nie zdajecie sobie z tego sprawy, ale kozłek znacznie obniża aktywność układu nerwowego, przez co jest niezastąpiony, jeśli pragniemy się odprężyć i nieco rozluźnić. To roślina po którą najchętniej sięgają osoby cierpiące na nieustanne problemy z zasypianiem. Jego zastosowanie nie tylko ułatwia zasypianie, ale też zmniejsza ilość wybudzeń.
Męczennica cielista (passiflora)
Jest to roślina z niezwykle charakterystycznym kwiatem. Jako lek niezastąpiony w walce z bezsennością znany jest już od stuleci. Jego częścią leczniczą jest ziele. W swoim składzie zawiera mnóstwo wartościowych substancji takich jak, chociażby flawonoidy i glikozydy. Co więcej, męczennica słynie nie tylko ze swoich właściwości nasennych, ale także przeciwlękowych.
Zażyta przed snem Pomorze ci zasnąć, stanowczo skróci czas usypiania, a także uspokoi twoje nerwy. Zaleca się codzienne picie szklanki naparu z męczennicy tuż przed snem. W gotowych mieszankach niezwykle często występuje razem z wyciągami z kozłka lekarskiego, głogu, a także chmielu.
Zioła na poprawę snu to nie wszystko!
Nie wiemy, czy zdajecie sobie z tego sprawę, ale oprócz ziół istnieje wiele olejków eterycznych, które pomagają w zaśnięciu i zrelaksowaniu się. Oto i one:
Olejek z jałowca
Ma działanie wzmacniające i uspokajające. Do wieczornej kąpieli dobrze jest dodać 5-7 kropli tego specyfiku lub po prostu rozpuścić go w kominku aromaterapeutycznym.
Olejek z kuminu
Wykazuje niemalże identyczne właściwości, jak olejek z jałowca. Do kąpieli dodaj 6 kropli lub rozcieńcz go w kominku.
Jakie zioła uspokajają?
Oprócz właściwości nasennych niektóre z ziół pomagają zwalczyć nerwowość, mają tym samym zbawienny wpływ na nasze skołatane i poszarpane nerwy. Jakie zioła uspokajają? Znamy odpowiedź!
Melisa
To prawdopodobnie najpopularniejszy środek uspokajający. Liść melisy zawiera olejek eteryczny, którego głównymi składnikami są cytral A i cytral B.
Roślina sama w sobie posiada delikatny cytrynowy zapach. Melisa jest surowcem, który uspokaja, a poprzez rozluźnienie i redukcję napięcia pomaga też w zaśnięciu. Dodatkowo działa też rozkurczowa. Już jednak filiżanka wpita przed snem pozwala na pełne rozluźnienie mięśni.
Szyszka chmielu
Pacjenci, którzy skarżą się na nadmierną pobudliwość i nerwowość, zwykle sięgają po preparaty, które w składzie posiadają szyszkę chmielu. I nie jest to przypadek. Dzięki niemu odzyskują utracony spokój. Dodatkowo są też ogromnym sprzymierzeńcem ze znienawidzoną bezsennością. Znacząco ułatwia zasypianie dzięki czemu rano budzimy się wypoczęci i pełni pozytywnej energii.
Czy zioła można łączyć?
Mnóstwo osób zastawia się czy zioła można ze sobą łączyć. Okazuje się, że mieszanie ziół nie powinno zaszkodzić, o ile oczywiście wiemy jakie poszczególne z nich wykazują właściwości. Dodatkowo nie powinno się pić herbatek z ziół, których właściwości się ze sobą wykluczają, jak chociażby pobudzające i uspokajające, czy napotne i przeciwpotne.
Nie zapominajmy też, że jednego rodzaju zioła nie powinno się pić dłużej niż miesiąc. Po tym czasie konieczna jest przerwa.
Jakie zioła na poprawę snu będą strzałem w dziesiątkę? Zioła na sen takie jak kozłek lekarski czy męczennica są niezawodne.
Zioła na dobry sen powinny być podstawą w walce z bezsennością.
Mocne zioła na sen potrafią działać lepiej niż niejedne tabletki nasenne!
ZOBACZ TEŻ:
- Olej z czarnuszki. Czym jest Złoto Faraonów?
- Zielona herbata w ciąży, czy można ją pić? Porady dla ciężarnych
- Wstajesz o tej godzinie? To znaczy, że będziesz szalenie bogata i szczęśliwa!
- Jak przestać jeść słodycze? 10 tricków, które pomogą zwalczyć apetyt na słodkości
- Jak poradzić sobie ze stresem? 10 porad, jak pokonać stres w pracy i w domu
