Pieczenie ciasta redukuje stres! Naukowcy udowodnili, że dokładnie tak, jak medytacja
![Pieczenie ciasta](https://images.iberion.media/images/1920/pieczenie_ciasta_e5035221fd.jpg)
Pieczenie ciasta skutkuje nie tylko z unoszącym się w całym domu zapachem oraz pysznym deserem, ale również relaksem i wyciszeniem. Naukowcy porównują wspomnianą czynność do medytacji lub sesji jogi. Czy zabawa z wypiekami może pomóc w redukcji stresu? Odkrywamy przed wami ten słodki sekret!
Wypieki wielu osobom przywodzą na myśl beztroskie lata dzieciństwa. Pomaganie mamie lub babci przy pieczeniu i dekorowaniu ciasta było cudowną odskocznią od codzienności. Kto by przypuszczał, że w dorosłym życiu czynność ta wciąż może wpływać na nas kojąco…?
Słodka słabość
W przypadku wysokiego poziomu stresu wiele osób sięga po słodkie przysmaki, które dają im swego rodzaju poczucie bezpieczeństwa. Cukier to również zastrzyk energii, której tak często brakuje nam w ciągu dnia. Okazuje się, że osiągnięcie tego stanu jest możliwe bez większej ingerencji w naszą wagę.
Pieczenie ciasta zupełnie jak medytacja?
Naukowcy dowiedli, iż pieczenie ciasta wymusza na nas konieczność skoncentrowania się na przepisie, oraz wykonywania pewnej sekwencji ruchów. I to właśnie te dwa czynniki pomagają odprężyć zarówno ciało, jak i umysł.
Samo przygotowanie i mieszanie składników pozwala zapomnieć o kwestiach, które są powodem wysokiego poziomu stresu. Ugniatanie przygotowanej wcześniej masy to niezwykle przyjemne doznanie, natomiast unoszący się w powietrzu zapach kojąco wpływa na nasze zmysły.
Gdy bliska osoba jest obok
Psycholodzy podkreślają, iż przyjemność z pieczenia jest jeszcze większa, gdy angażujemy się w nie wraz z drugą osobą. Wyjęcie pysznego ciasta z piekarnika daje ogromne poczucie spełnienia, przyczyniając się do poprawy nastroju. To najlepszy moment na to, by się wyciszyć i zapomnieć o trudach życia codziennego.
ZOBACZ ZDJĘCIA:
![pieczenie ciasta](https://cdn-dev.iberion.net/images/thumbnail/thumbnail_pieczenie_ciasta2_a70ccde956.png)
Przygotowanie składników, dokładne ich odmierzanie, a następnie łączenie, wymaga od nas dużego skupienia. Pieczenie ciasta to antidotum na stres!
![pieczenie ciasta](https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_pieczenie_ciasta3_10158d1b5b.png)
Koncentrujemy się wyłącznie na jednej rzeczy, zupełnie zapominając o trudach życia codziennego. Podobny schemat występuje w trakcie medytacji, którą określa się praktykę zagłębienia się we własnym umyśle.
![pieczenie ciasta](https://cdn-dev.iberion.net/images/origin/small_pieczenie_ciasta1_1fea760ec9.png)
Przyjemny zapach i smak wypieku silnie działa na nasze zmysły, skutecznie poprawiając nam humor i potęgując uczucie pełnego relaksu.
ZOBACZ TEŻ:
- Czym zastąpić chleb? 8 zdrowych alternatyw dla pieczywa
- Jak jeść ostrygi? 10 sprawdzonych porad
- Jak zrobić kawę mrożoną? Proste i pyszne przepisy
- Jak wykorzystać pestkę z awokado? Już nigdy jej nie wyrzucisz
- Przepisy dla wegetarian. Naleśniki ze szpinaku, pasztet z cukinii
![Lady Gaga](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T195907_952_4bf49a987d.jpg)
![Ryanair](https://images.iberion.media/images/origin/fot_Mounir_Taha_Shutterstock_Ryanair_nowe_dd3d1dc69a.jpg)
![Smutna seniorka](https://images.iberion.media/images/origin/Smutna_seniorka_8492eb7776.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Lady Gaga, Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Lady_Gaga_Celine_Dion_0b56d87e6e.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)