Słynna gwiazda zdradziła, jak schudła 45 kg po ciąży. Wszystko dzięki 5 prostym zasadom
Pasternak jako sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów? Jak najbardziej! Jedna z olśniewających gwiazd zdradziła, jak dzięki niemu zrzuciła nawet 45 kg. Wystarczy trzymać się pięciu magicznych zasad, a niepożądane i nadprogramowe kilogramy odejdą w zapomnienie.
Pasternak świetnie wpływa na nasze jelita, jest bogatym źródłem błonnika, potasu i witamin C oraz B. Jedzenie go z pewnością pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie, jednak w tym przypadku nie chodzi nam o wszystkim znane warzywo a, o Harleya Pasternaka! Super znany trener personalny gwiazd wyznaje 5 zasad, dzięki którym jego sławne klientki w zdrowy sposób zrzucają zbędne kilogramy i wracają do formy. Musisz je poznać!
Kim jest Harley Pasternak?
Harley Pasternak jest trenerem personalnym takich osobistości jak Jessica Simpson, a jego książki o zdrowym trybie życia, odżywianiu i dietom stały się bestsellerami! To dzięki niemu amerykańska celebrytka odzyskała z powrotem swoje boskie ciało, a przypomnijmy, że po trzeciej ciąży aktorka ważyła aż 108 kg! Teraz o 45 kilogramów szczuplejsza, Simpson zachwyca wszystkich i otwarcie przyznaje, że gdyby nie Pasternak nigdy by tego nie osiągnęła. Hollywoodzka gwiazda zdradziła pięć zasad, jakich kazał trzymać jej się trener!
5 zasad skutecznej diety
Trener chciał przede wszystkim wdrożyć w życie gwiazdy zdrowe nawyki, dzięki którym utrzyma właściwą wagę na dłuższą metę. Jeżeli wprowadzisz je w swoje życie, osiągniesz sukces. Jakie są zasady skutecznej diety? Zasady skutecznej diety to:
- 10-14 tysięcy kroków dziennie — to niezwykle łatwa aktywność, aby to osiągnąć, wystarczy dłuższy spacer czy zabawa z dziećmi, sprzątanie domu czy chwila tańca.
- 5 posiłków dziennie — Jessica Simpson spożywała 3 posiłki dziennie i 2 przekąski ze specjalnej diety The Body Reset Diet stworzonej przez jej trenera, w której każdy posiłek zawierał białko, błonnik i tłuszcz.
- Trening na siłowni — gwiazda musiała wprowadzić do swojego życia treningi! Wystarczyło jednak, że ćwiczyła na siłowni trzy razy w tygodniu po 45 minut.
- Zero technologi! – na godzinę odłóż wszelkie urządzenia, zostaw telefon, telewizor, tablet, wszystko! Pasternak zdradził, że taka godzina pozytywnie wpływa na nasz sen, który jest niezwykle ważny.
- Śpij 7 godzin — nasz organizm musi się zregenerować. Dieta to nie tylko gubienie zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim nauka o zdrowym stylu życia.
ZOBACZ ZDJĘCIA:
Jessica Simpson schudła 45 kg i wygląda olśniewająco!
Pod koniec trzeciej ciąży oraz tuż po niej, amerykańska gwiazda ważyła 108 kg!
Harley Pasternak to trener personalny wielu gwiazd.
ZOBACZ TEŻ:
- Najczęstsze objawy kobiecych nowotworów. Nie wolno ich lekceważyć
- Kosmetyczka oszpeciła jej twarz. Lekarze nie mogli dojść, co zrobiono klientce w salonie
- Horoskop indiański zdradza najsilniejsze cechy. Które zwierzę jest twoim duchowym opiekunem?
- Michał Szpak padł ofiarą oszustów. Artysta ostrzega swoich fanów
- Musieli przerwać odcinek z Dagmarą. Śmierć przyszła nagle, dramat
źródło: myfitness.pl
