Kładziesz się późno spać? „Tacy ludzie umierają szybciej”
Ta informacja może zdziwić wielu z nas. Okazuje się, że osoby, które kładą się późno spać, są dużo bardziej narażone na wczesną śmierć. Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii nie pozostawiają złudzeń. Sen jest bardzo ważny, a poranne ptaszki, dłużej żyją!
Badanie w Wielkiej Brytanii przeprowadzono na grupie 50 000 Brytyjczyków. Wyniki są mocno zaskakujące, okazuje się, że osoby, które chodzą późno spać, mają o 10 procent więcej szans na wczesną śmierć.
Sen jest bardzo ważny
Osoby, które wcześnie chodzą spać, mają wyregulowany zegar biologiczny i najczęściej dobrze ustawiony rytm dnia. Za to osoby, które siedzą do późna, mają całkowicie rozregulowany zegar biologiczny i najczęściej zaburzone wszystkie czynności takie jak np. jedzenie.
Sen w naszym życiu jest wyjątkowo ważny, zastanawialiście się nad tym, jakiej jakości jest wasz?
Zasypiacie głęboko, a rano czuje się wypoczęci? A może należycie do tej grupy osób, która ma tzw. lekki sen? Mamy nadzieje, że nie ma wśród was osób, które cierpią na bezsenność, bo jest to okropna chora, która nie pozwala się zregenerować. Co prócz skróconego życia o 10%, może powodować zła jakość snu?
1. Przyrost wagi ciała
Niestety nieregularny sen powoduje, że procesy metaboliczne w naszym ciele zwalniają.
2. Ile należy spać?
Są osoby, które potrzebują nawet 9 godzin, żeby czuć się wypoczętym. Mimo wszystko, 6 godzin snu starczy na całkowitą regenerację.
3. Ubytek tkanki kostnej
Niestety zły sen połączony z bezdechem senny powoduje występowanie osteoporozy.
4. Zalety drzemki
Jeżeli cierpisz na bezsenność, postaraj się zasnąć nie tylko w nocy. Spróbuj również różnego rodzaju ćwiczeń relaksujących.
5. Szczątkowa utrata pamięci
Sen to nie tylko odpoczynek dla naszego ciała, w trakcie drzemki odpoczywa również nasz mózg. Jest to dla niego niezwykle ważne, żeby porządkować informacje, sortować dane i zapisywać wspomnienia.
ZOBACZ TEŻ:
- Złodziejka z jajami. Kradł śmieci w damskim stroju
- Nowy przystojniak w telewizji. Zrobi wielką karierę
- Ale ciacho! Syn Natalii Kukulskiej wyrósł na prawdziwego mężczyznę
źródło: chillizet.pl, krokdozdrowia.com
