Joga dla par. Piękna przygoda dla wszystkich, którzy szukają nowych doznań

Na czym polega joga dla par?

Joga dla par jest formą aktywności, która łączy w sobie elementy akrobatyki, jogi oraz relaksującego masażu tajskiego. Pomimo że te trzy elementy są znane już od dawien dawna to w takim połączeniu pojawiały się raczej rzadko! Kontakt fizyczny między partnerami odkrywa przed nimi wszelki słabości, dlatego nie ma tu miejsca na skrępowanie czy brak zaufania! Dlaczego warto postawić na jogę dla par? Poznaj 10 podstawowych zalet:

1. Joga dla par jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które znudzone są długimi godzinami spędzonymi na siłowni. Zakochani mogą wspólnie rozwijać aktywność fizyczną i dbać o ciało w nieco bardziej innowacyjny sposób!
2. Wspólna zabawa! Kolejne nieudane próby na macie zapewnią was masę śmiechu i radości.
3. Współpraca to podstawa! Bez wzajemnej pomocy, nie będziecie w stanie wykonać żadnej z pozycji.
4. Joga dla par stanowi rodzaj odpoczynku! Oprócz ćwiczeń zapewniony jest wzajemny relaksujący masaż…
5. Dzięki wspólnym treningom między partnerami dochodzi do wielu zbliżeń i dotyków. Bliski kontakt fizyczny wpływa na intymność relacji!
6. Nauczenie się jogi partnerskiej może o wiele bardziej pomóc w zaangażowaniu się w związek.
7. Stajecie się bardziej rozważni i delikatni. Ważne jest również bezpieczeństwo drugiej osoby. Stajecie się za nią odpowiedzialni!
8. Joga pozwoli wam dogłębnie poznać i zrozumieć samych siebie.
9. Wspólnie nauczycie komunikować się ze sobą zarówno w sposób werbalny, jak i niewerbalny. Wyrażanie własnych potrzeb i słuchanie oczekiwań drugiej osoby to podstawa podczas wykonywania kolejnych pozycji!
10. Wzajemne szukanie rozwiązań w cudowny sposób jednoczy zakochanych!

Joga dla par początkujących

Dzięki wspólnym ćwiczeniom możecie osiągnąć o wiele więcej niż w pojedynkę! Jeżeli nigdy wcześniej nie próbowaliście ćwiczeń w parach, a chcielibyście się sprawdzić, warto zapisać się na zajęcia z wykwalifikowanym instruktorem. Dzięki temu bez obaw o własne zdrowie trenować będziecie pod okiem profesjonalisty!

Niezwykle ważna we wspólnych ćwiczeniach jest komunikacja pomiędzy partnerami. Wspólnie nauczcie się przekraczania granic i dbania o własne potrzeby. Od samego początku uważnie słuchajcie siebie nawzajem. Kiedy partner mówi: za szybko, za wolno, za mocno to nie lekceważ tego! Gwarantujemy, że z czasem będzie ci o wiele łatwiej zrozumieć partnera i jego oczekiwania.

Joga dla par: od czego zacząć?

Odpowiednie przygotowanie to podstawa każdego udanego treningu! Poznaj 3 podstawowe zasady, które sprawią, że ćwiczenia z parterem będą czystą przyjemnością:

1. Najważniejsza jest rozgrzewka. Postarajcie się dokładnie rozgrzać wszystkie partie ciała, dzięki czemu zapomnicie o kontuzjach!
2. Ubierzcie się najwygodniej jak to tylko możliwe! Sportowy strój zapewni wam swobodę ruchu i nie będzie przeszkadzał partnerowi.
3. Pamiętajcie, że na początku swojej drogi, wcale nie musicie być perfekcyjnie rozciągnięci! Nie zrażajcie się, wszystko przyjdzie z czasem.

Joga: pozycje dla par

Wspólnie z partnerem chcielibyście zacząć treningi jogi? Nie wiecie, od jakich pozycji zacząć? Świetnie się składa! Przedstawiamy 3 sprawdzone pozy krok po kroku, które każda początkująca para wykonana bez większego problemu!

1. Pies z głową w dole

1. Stań na końcu maty, a twój partner tuż za tobą.
2. Paskiem oplećcie wasze biodra. Finalnie trzyma go mężczyzna. Wasze biodra powinny na nim spoczywać!
3. Tym sposobem przechodzicie delikatnie w dół, przyjmując pozycję pieska.
4. Zawróćcie szczególną uwagę na maksymalne zbliżenie pięt do maty i utrzymaniu prostych nóg.

2. Wygięcie w tył

1. To jedno z tych ćwiczeń które zdecydowanie lepiej jest wykonywać wspólnie niż w pojedynkę. Poczucie asekuracji sprawia, że jesteśmy odważniejsi i pewniejsi siebie.
2. Ćwiczenie rozpocznijcie w pozycji przypominającej pozycję wielbłąda.
3. Pasek oplatany jest nad samymi pośladkami, a siedzący obok partner- przytrzymuje go.
4. Wyginając się delikatnie w tył, stale utrzymuj ręce na biodrach.
5. Partner pasek bez zmian utrzymuje na naszych biodrach.

3. Półksiężyc

1. Kobieta wykonuje pozycję półksiężyca, a partner staje za nią.
2. Gdy uda nam się osiągnąć stabilną pozę, partner łapie nas jedną dłonią za kolec biodrowy, a drugą dotyka bark.
3. Następnie delikatnie i powoli odchyla nasze ciało w tył, dzięki czemu nasz rozstaw bioder i klatki piersiowej jest o wiele głębszy!

ZOBACZ ZDJĘCIA:

Joga dla par to ciekawy i niebanalny sposób na wspólne spędzenie czasu z partnerem!

Ten rodzaj aktywności fizycznej to sprawdzony sposób na wyciszenie się i ucieczkę przed problemami dnia codziennego!

Wzajemne zaufanie i zaangażowanie obydwu ze stron jest podstawą ćwiczeń!

ZOBACZ TEŻ:

1. O jakich kobietach marzą mężczyźni? 10 cech partnerki idealnej
2. Dlaczego nie jestem gotowa na związek? 6 powodów, które krzyczą POCZEKAJ!
3. Jak uzdrowić związek? 10 sposobów na to, by wasza miłość rozkwitła na nowo
4. Gdzie szukać faceta? 15 niezawodnych miejsc w Warszawie
5. Jaki powinien być facet w związku? Sygnały, które powinnaś dostrzegać