W których partiach ciała Polki przybierają na wadze najszybciej? Dietetyk odpowiada

Gdzie odkłada się tłuszcz? Dietetyk odpowiada

W sieci krąży wiele mitów na temat tego, gdzie odkłada się tłuszcz, a kobiety obsesyjnie obserwują nietypowe miejsca takie jak okolice pach czy kostek. Na co jednak naprawdę warto zwrócić uwagę? Wszystko zależy przede wszystkim od wieku.

– Kobiety przed menopauzą tyją zdecydowanie na biodrach i udach, natomiast po menopauzie bardziej w okolicy brzucha, wtedy typ otyłości robi się bardziej męski — dla portalu lelum.pl wyjaśnia dietetyk Paulina Ponder, autorka bloga dietetyknamiare.pl.

Co z poradnikami, które każą obserwować plecy, kostki, okolice pach, a nawet stopy? Okazuje się, że przy zwykłej kontroli wagi nie ma sensu ich obsesyjne obserwowanie.

– Jeżeli coś zbiera się w okolicach kostek, to zazwyczaj jest to raczej woda i wtedy widzimy, że występują opuchnięcia. Jest to możliwe, że tłuszcz zbiera się w okolicach kostek, ale jest to bardziej widoczne u osób z dużą nadwagą, natomiast czy zwracać na to szczególną uwagę? Szczególnej nie — mówi dietetyk Paulina Ponder dla lelum.pl.

Jak podkreśla, dietetyka najbardziej interesuje trzewny tłuszcz, czyli ten, który znajduje się w okolicach brzucha i otacza przede wszystkim narządy wewnętrzne. Co jednak gdy już zauważyliśmy u siebie nadwagę?

Jak schudnąć? Czy sama dieta wystarczy, by schudnąć?

Sama dieta wystarczy, aby schudnąć! To świetna wiadomość dla tych, którzy nie przepadają za aktywnością fizyczną. Warto jednak pamiętać, że ruch ma duże znaczenie dla naszego zdrowia.

– Dieta to 70% sukcesu, jeżeli będzie odpowiednio zbilansowana pod kontem energetycznym i wszystkich składników odżywczych, to jak najbardziej wystarczy, aby schudnąć — wyjaśnia dietetyk Paulina Ponder, autorka bloga dietetyknamiare.pl, w rozmowie z lelum.pl.

Nie warto jednak rezygnować z ćwiczeń. Dietetyk Paulina Ponder podkreśla, że aktywność fizyczna jest zalecana, nie tylko w kontekście redukcji czy utrzymywania masy ciała, natomiast także w kontekście zdrowotnym. Odgrywa ważną rolę, jeżeli chodzi o choroby układu krążenia, o pracę serca czy płuc.

– W kontekście samej redukcji masy ciała, jak najbardziej samą dietą jesteśmy w stanie uzyskać odpowiednie efekty, natomiast w kontekście zdrowotnym niezależnie od tego, czy chodzi o redukcję masy ciała, utrzymanie masy ciała czy nawet jeżeli chodzi o przytycie, to aktywność fizyczna jest zalecana — mówi dietetyk Paulina Ponder dla lelum.pl.

To cenne informacje, bo wiele osób odkłada walkę o szczupłe ciało ze względu na niechęć do ćwiczeń. Okazuje się, że można schudnąć, stosując tylko zdrową i dobrze zbilansowaną dietę. Gdy już uda nam się zgubić kilka kilogramów, motywacja do ćwiczeń może być większa!

ZOBACZ ZDJĘCIA:

Gdzie tyjemy najszybciej? Odpowiedź nie jest oczywista, warto jednak kierować się logiką.

Dieta to 70% sukcesu w walce o szczupłą sylwetkę!

ZOBACZ TEŻ:

1. Kolejny sezon „Kuchennych Rewolucji”. Ile na show zarabia Magda Gessler?
2. Koniec świata nadejdzie już 14 września? Naukowcy twierdzą, że zagrożenie jeszcze nigdy nie było tak realne
3. Złote buty damskie to modowy HIT! Rodzaje, z czym je łączyć i komu pasują?
4. Rodzice zostawili nastoletnie dzieci same na tydzień. Gdy po powrocie weszli do domu, odebrało im mowę
5. Ksiądz zażądał od pary młodej dwukrotnie większej stawki za ślub. Powód jest oburzający
6. 10 faktów o Zbigniewie Wodeckim. Nie każdy o tym wiedział!