Cezary Żak powiedział jak szybko schudnąć. Mocno wyszczuplał, wygląda jak cień dawnego siebie
![Cezary Żak](https://images.iberion.media/images/1920/Cezary_Zak_2_4939394416.jpg)
Cezary Żak jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych aktorów polskiej kinematografii. Przez lata jego rolom towarzyszył charakterystyczny wizerunek aktora. Niedawno przeszedł jednak metamorfozę.
Pracę nad własnym zdrowiem i wyglądem rozpoczął trzy lata temu, gdy zauważył, że jego kariera również jest uzależniona od zewnętrznej prezencji. Niedawno zdradził szczegóły swojej metamorfozy. Efekty widać gołym okiem.
Cezary Żak o sposobach na odchudzanie
Aktor w ciągu ostatnich lat stracił aż 30 kilogramów. Jak sam przyznał, nie przepada za dużą aktywnością fizyczną, dlatego rozwiązania szukał w innym zakresie. Przede wszystkim zmienił nawyki żywieniowe.
— Nauczyłem się jeść mniej i rozsądnie, a ponadto poznałem swój organizm, jego potrzeby i przyzwyczajenia. Podjadanie to najgorszy wróg, nie tylko odchudzającej się osoby — mówił w rozmowie z portalem Gazeta.pl.
Cezary Żak wyłączył ze swojego jadłospisu pieczywo oraz ziemniaki, a także nauczył się wydłużać przerwy pomiędzy kolejnymi posiłkami. Dla mężczyzny złotym środkiem były pełne porcje złożone z bardziej zbilansowanych składników.
Zdrowa dieta nadal go motywuje
Cezary Żak pozostaje aktywny zawodowo, a ze swoimi fanami komunikuje się przy pomocy mediów społecznościowych. To właśnie oni mogli na przestrzeni lat obserwować zmianę w wyglądzie aktora.
Obecnie wraz ze swoją serialową córką z „Rancza”, Martą Chodorowską występuje na scenie w spektaklu „Kolacja dla głupca”. To właśnie rola w popularnym serialu TVP zapoczątkowała u niego myśli o zmianie żywieniowych przyzwyczajeń.
— Po pracy na planie „Rancza” miałem świadomość, że jeśli jako aktor chcę iść dalej i osiągnąć więcej w zawodzie, jaki wykonuję, muszę zmienić tzw. warunki — wspominał w rozmowie dla „Dzień Dobry TVN”.
Wyświetl ten post na Instagramie
Wyświetl ten post na Instagramie
![Cezary Żak](https://images.iberion.media/images/origin/large_KAPIF_K201847_F_9ab8b4a668.jpg)
Artykuły polecane przez redakcję Lelum:
Źródło: Wp
![Były ksiądz](https://images.iberion.media/images/origin/Byly_ksiadz_aa3131f207.jpg)
![ksiądz](https://images.iberion.media/images/origin/ksiadz_98c3fec0fc.jpg)
![Śmierć](https://images.iberion.media/images/origin/Smierc_31e93a0ccb.jpg)
![Jacek Jaworek](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_e264b0c197.jpg)
![Smutna kobieta, wesele](https://images.iberion.media/images/origin/Smutna_kobieta_wesele_28741182b0.jpg)
![Krzysztof Ibisz, Paweł Domagała](https://images.iberion.media/images/origin/Krzysztof_Ibisz_Pawel_Domagala_44dfbfc17c.jpg)
![Jacek Jaworek Borowce](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_Borowce_fb0d1bb519.jpg)
![rodzice pięcioraczków](https://images.iberion.media/images/origin/rodzice_piecioraczkow_2ec5ea73d4.jpg)
![Małżeństwo](https://images.iberion.media/images/origin/Malzenstwo_c6f8536520.jpg)
![policja, jacek jaworek](https://images.iberion.media/images/origin/policja_jacek_jaworek_1_922da385e6.jpg)
![Jacek Jaworek radiowozy](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_radiowozy_a488e2850e.jpg)
![Jacek Jaworek Dąbrowa Zielona](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_Dabrowa_Zielona_1caa5c5d8d.jpg)
![Jacek Jaworek Policjant](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_Policjant_5602944789.jpg)
![Jacek Jaworek](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_d97089befa.jpg)
![duchowny, mężczyzna](https://images.iberion.media/images/origin/duchowny_mezczyzna_2712e6e08a.jpg)
![Jacek Jaworek dom](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_dom_b1938b36d4.jpg)
![Gotuj z Marchewą](https://images.iberion.media/images/origin/Gotuj_z_Marchewa_f4bd651df1.jpg)
![Joe Biden](https://images.iberion.media/images/origin/Joe_Biden_1649649a28.jpg)
![łóżko, zrozpaczona kobieta](https://images.iberion.media/images/origin/lozko_zrozpaczona_kobieta_79e677b38f.jpg)
![wesele](https://images.iberion.media/images/origin/wesele_c61338ec12.jpg)
![policja, Jacek Jaworek](https://images.iberion.media/images/origin/policja_Jacek_Jaworek_724ad9acaf.jpg)
![Jacek Jaworek Policja](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_Policja_c29301d125.jpg)
![Jacek Jaworek, radiowóz](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_76_814774eada.png)
![Skończyłam w łóżku szefa](https://images.iberion.media/images/origin/woman_3711719_1280_ca44a6e2db.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)